Voorzien zijn van: 1. Toepasselijke bewegingen, schoolslag openen en sluiten, knielende houding kick, heupbrug, squat, zijwaartse stap. 2. Weerstandsband, maat M, 120lb, geschikt voor medium tot slank lichaam, degenen die sterke oefening nodig hebben, aanbevolen gewicht, 40?45kg, aanbevolen dijomtrek 40~45cm15.7?17,7 inch. De omtrek is ongeveer 66cm26in. 3. Weerstandsband, maat L, 100lb, geschikt voor de meeste beginners, aanbevolen gewicht 55?65kg, aanbevolen dijomtrek 45?55cm17.7?21.7in. De omtrek is ongeveer 76cm29.9in. 4. Weerstandsband, maat XL, 80lb, geschikt voor medium radicaal lichaamstype, aanbevolen gewicht 55?63cm20.9?24.8in, aanbevolen dijomtrek 65?75kg. De omtrek is ongeveer 86cm33.9in. 5. Duurzaam en dik zacht materiaal, met